?

Log in

No account? Create an account

Вчера | Сегодня


Всем привет, дорогие друзья. Среда, седьмое мая, и пятый бонусный день в нашем творческом кружке, в рамках которого я обещала рассказать немного о смысле недели без чтения.

До того, как мы вообще начнем разговор, хочу сказать пару слов о наших результатах. Когда я писала пост для отчета по четвертой неделе, то поняла, что именно Джулия имела в виду, когда писала: "... в начале этой недели (которую нужно будет провести без чтения) я поднимаюсь на кафедру и знаю, что через несколько минут стану всеобщим врагом". Вот и я чувствовала, что совсем скоро - уже после того, как опубликую пост - превращусь во всеобщего врага. Масла в огонь подливало еще и то, что когда-то, давно-давно, я была подписана на обновления сообщества "Путь Художника" в ЖЖ. По прошествии недели без чтения народ писал там гневные посты, всячески злился... словом, по всему видно - не очень хорошо прошла неделя без чтения у товарищей, что бы там ни было, и что бы Джулия ни говорила о том, какая это прекрасная практика.

Скажу, что я, глубоко вдохнув в ожидании превращения во всеобщего врага, смогла облегченно выдохнуть. Результаты недели без чтения оказались в разы лучше, чем я ожидала. Лучше, качественнее, полезнее... и все, что вы сюда припишете. Особенно я переживала по поводу нескольких из вас (не буду называть имена, это, как говорится, непедагогично, тем более что я одинаково сильно переживаю за всех, и это правда, ведь мы, по сути, одно целое, один священный круг). У этих людей результаты оказались потрясающими.

Ну-с, хватит долгих предисловий. Давайте перейдем к обсуждению практики недели без чтения. Что это такое, что она вообще дает?
Если говорить коротко и по делу, то неделя чтения заставляет нас выходить из зоны комфорта. У подавляющего большинства современных людей границы зоны комфорта очень узкие. И особенно узки, как ни странно, они у тех, кто ратует за рациональное мышление и контроль над своими эмоциями. Казалось бы, такие люди - самые развитые, и у них-то точно никакие ниточки в голове не завязаны. Да и вообще, мы, люди современные, обладаем открытым и живым умом, тонко чувствуем. Кроме того... узкие границы зоны комфорта? О чем это вы? Вот я работаю с людьми, постоянно общаюсь, я бизнесмен, я преподаватель, я продавец. Я нахожусь в непрекращающемся процессе познавания типов мышления, типов характера, типов темперамента. И меня-то вы уж точно не посмеете назвать человеком с узкими границами зоны комфорта! Да я люблю и мужчин и женщин, да я спокойно знакомлюсь в клубах и вообще я весь из себя такой свободный, одинаково люблю и негров, и расистов, и вегетарианцев, и веганов, и всех остальных.

Если вы помните, четыре недели, четыре главы подряд Джулия твердила нам о том, как важно личное пространство, как важно быть внимательным к окружающему миру, как важно позволить себе полагаться на поддержку Творца, как важно прислушиваться к Его голосу и чутко ловить внутренним радаром лучшие идеи из того моря, из того океана, в котором он поселил нас с нашего рождения. Хм... да, прислушиваться к миру. Хм... да, Творец. Да, я работаю с позитивными утверждениями, я, конечно, все это понимаю, но... но... но... внутри не сходится какой-то контактик, что-то все же не так, что-то не клеится. До четвертой недели мы были маленькими скромными технарями, проще говоря, людьми, которые впитывают теорию и все ждут, ждут и ждут, когда будет возможность воплотить ее на практике (и обычно ее нет, ведь мы сами запрещаем себе что-то делать). Да, я понимаю, что нельзя жертвовать личным временем. Да, я понимаю, что нужно позволять себе творить. Да, я, конечно, уяснил все это, да, я позволяю себе творить, да, я творю... ну, почти творю.

Привет-привет! Тут-то и приходит неделя без чтения. Кстати, она не просто так находится именно в четвертой главе. Четвертая глава - это своеобразный порог. Некоторые из вас, думаю, слышал о феномене ускорения (если тут есть специалисты по личной эффективности, коучи или кто-нибудь в этом духе - привет, коллеги! - то, конечно, слышали). В самом начале дело делается оооочень медленно, вам нужно оооочень долго стараться. Но по прошествии времени вы двигаетесь все быстрее и быстрее, и уже запущенный процесс в какой-то момент начинает "делаться сам собой". Первая треть проекта - это критическая точка, на которой наступает своеобразный перелом. После первой трети что-то меняется, и вы чувствуете то, что можно назвать вторым дыханием. Ого-го! А ведь, оказывается, у меня получается! Да я молодец!

Неделя без чтения же расположена на этой первой трети именно для того, чтобы дать нам тихонечко маленький пинок. Правда, тут стоит оговориться. Если вы провели неделю действительно без чтения, по максимуму дистанцировались от любого вида информации, то это нереальный, буквально турбо-пинок, по-другому и не скажешь. Признаться, не могу назвать ни одной техники, которая по эффективности и результативности хотя бы немного приближалась к неделе без чтения, хотя у меня в запасе приличное количество подобных техник - в том числе, и зверско-пинательных (отож, коуч без парочки зверско-пинательных техник в обойме - это не коуч, а просто название). По сути, что мы делаем? Мы берем себя за шкирку и вытаскиваем из такого приятного, уютного мира. Мира технологий, мира книг, мира новостей, мира социальных сетей и блога. Неделька наедине с собой, своими мыслями, своими чувствам и своими проектами. Здесь "свои" - ключевое слово.

Обычно неделя без чтения развивается по следующему сценарию. Первые дня два мозг тупит и не понимает, что происходит. В первый день мы иногда по привычке читаем, на второй день уже одергиваем себя. На третий день мозг понемногу начинает расчехляться. И вот на четвертый день - это переломный момент - мы наконец-то понимаем, что к чему. Особенно тяжко приходится тем самым рациональным и якобы свободным. Ими овладевает одна эмоция - злость. Я бы сказала, ярость. Та самая, бессильная и беспричинная. В таких случаях я говорю "мне хочется убивать". Именно на четвертом дне многие "ломаются" и начинают читать. У людей с приличным количеством страхов, которые основательно закопаны под жирненьким культурным слоем и приправлены разными "я не могу", "ведь я должен" эта ярость практически сразу проявляется психосоматически. В подавляющем большинстве случаев это либо головные, либо сердечные боли, реже - желудочные, иногда - судороги. Поднимается давление, может подняться температура - кроме шуток, причем выше тридцати восьми. Иногда сюда включается бессонница, ревматизм, боли в суставах и сухость в глазах.

Что делать в таких случаях? Во-первых, конечно же, не поддаваться слабости и не начинать читать. Я уже говорила о том, что наши страхи и самые разные блоки "ведь я должен", "ведь я обязан", "это будет неприлично - отказывать людям" частенько проявляют себя именно психосоматически. Эту закономерность открыли еще врачи в самой древней древности, так что не переживайте - с вами все в порядке, вы не медицинский феномен, и ничего страшного не произошло. Во-вторых, следует успокоиться. Я, как человек, у которого иногда случаются приступы гнева и злости, пусть и не так часто, как раньше (раньше я очень страдала от них), могу порекомендовать медитацию дзен. Если она вам не подходит (усидеть на попе долго - это целое искусство, знаете ли, я до сих пор этому учусь), то можно начать практиковать йогу - для начала сделать пару основных асан.

От сильного гнева помогает спорт - быстрая ходьба или бег (бег предпочтительнее), танцы, восточные единоборства. Восточные единоборства, кстати, хорошо подходят для таких случаев: они учат контролировать свои эмоции, но ничего не "закупоривать" - проще говоря, не забивать плохие чувства внутри, а разбираться с ними. Ну, и еще можно побить подушку кулаками. Лично меня это от гнева в свое время не лечило, но приносит временное облегчение. В-третьих, нужно очень четко проанализировать ситуацию. Что с вами происходит? Почему это происходит? Что не так? Что мешает мне? Откуда это идет? Какие именно чувства я испытываю при мысли об этом? Почему это гнев, злость, ярость?

Вот здесь-то как раз Утренние Страницы вам в помощь. Пишите все, что приходит в голову. Отрывайтесь! Для этого они вам и нужны. И, даже если вам кажется, что клубок никогда не распутать - это не так. Просто пишите все, что приходит в голову - вот и все. Клубок распутается, рано или поздно вы нащупаете нужные ниточки, а потом и поймете, с чем нужно работать. Конечно, при условии, если вы будете с собой честны. Если вы долгие годы копили в себе всякое-разное - некоторые копят всю жизнь - то клубок будет оооооооочень запутанным и большим. Приготовьтесь к тяжелой работе, которая принесет великолепные результаты - но все зависит от ваших усилий и от вашего желания.

ВАЖНО! В такие моменты не стоит пить таблетки. Да нет. В такие моменты НЕЛЬЗЯ пить таблетки. Давайте подумаем, что вы собираетесь вылечить. Головную боль обезболивающим? Сердечную боль корвалолом или успокоительным? Вот мы глотаем и глотаем таблетки, хотя умом, как всегда, понимаем (надеюсь) - это просто симптом. Таблетки не излечат нас ни от головной боли, причина которой - злость и излишняя ответственность за других. Точно так же они не излечат нас от сердечной боли, причина которой - обида или нервозное состояние, в котором мы пребываем при мысли о нелюбимой работе и невозможности заниматься тем делом, которым мы хотим заниматься. Только мы сами излечим себя и от нервов, и от обиды, и от всего остального.

БОЛЕЗНИ ИДУТ ИЗ ГОЛОВЫ - очень важно это понять. Так что прежде, чем глотать обезболивающие и антибиотики или пить/колоть витамины, проанализируйте свое психическое и духовное состояние. Гарантирую - в 99.9 процентах случаев причина найдется там. Правда, врач вам об этом не скажет, но он не виноват - виновата система современного общества, которая верит таблеткам больше, чем веками проверенным природным средствам.

Я говорю о зависимости состояний громко, не стесняясь, с высоко поднятой головой и очень уверенным тоном по двум причинам. Во-первых, я сама принадлежу к числу тех людей, которые уже давно забыли, что такое таблеточно-витаминный завтрак, лечатся исключительно травами и чувствуют себя великолепно (не припомню, когда у меня в последний раз поднималась температура, а гриппом я не болела как минимум года три, если не больше - только легкими простудами, которые проходили за считанные дни). Во-вторых, я достаточно давно лечу людей, обучая их осознанию важности поддержания равновесия между тремя основными сферами жизни (физической, духовной и интеллектуальной) помогая им травяными лекарствами по мере необходимости. Да, я пишу здесь "лечу", именно так, хотя я не врач (правда, мне уже сто раз говорили, что в одной из прошлых жизней я была целителем - отсюда и интерес к медицине). Ибо ВЫЛЕЧИТЬ человека - это не устранить его болезнь, но показать ему такой путь в жизни, на котором болезнь больше не настигнет его. Ну, а встанет человек на этот путь или нет... это зависит от человека. Мы - существа, обладающие свободой выбора.

Пятый и шестой дни бывают весьма плодотворными. Мы чувствуем, что у нас словно крылья выросли - ололо, сколько времени освободилось, сколько эмоций внутри освободилось, Я РЕАЛЬНО СВОБОДЕН, Я ЖИВУ И ДЫШУ!!! Алена очень хорошо описала это ощущение, действительно, как говорится, буквально по учебнику, лучше не придумаешь, великолепный наглядный пример. Седьмой день у некоторых из нас проходит в ожидании - ну, уже скоро, скоро, можно читать. И... когда мы открываем почту или книгу, то понимаем, что читать-то нам и не очень хочется. Что произошло? Ведь мы не погрузились в себя - многие из нас в это время активно общаются с людьми и не сидят только за рукописью и не стоят за мольбертом.

А произошло примерно следующее. У нас внутри есть маленькие личные часики, которые, несмотря на темп внешней жизни, идут в своем темпе. Алена писала про ощущение потерянности во времени - это те самые чувства, которые овладевают нами в процессе недели без чтения и в первые дни после ее окончания. Нам кажется, будто кто-то выбил нас из этого мира пинком, а теперь засунул обратно, но что-то уже ушло, и вот мы никак не можем найти свое место.

Это - лучший результат недели без чтения, который только можно придумать.

Маленькие личные часики ловко подстраиваются под суматошный ритм современной жизни. Точнее, мы, сами того не подозревая, их подстраиваем. Ведь мы должны, ведь мы не можем, ведь это неудобно по отношению к другим, это некрасиво, а что будет если, а вдруг я умру, все решат, что я сошел с ума, а вы знаете, сколько лет мне будет, когда я ПО-НАСТОЯЩЕМУ научусь писать?.. По сути, маленькие личные часики показывают время того мира, в котором живет наш внутренний художник. При таком раскладе неудивительно, что он не так часто проявляет себя, а потом и вовсе перестает это делать. Ведь мы так рациональны, мы контролируем себя, важные бизнес-леди, взрослые и умные дяди и тети. Хотя - да, мы очень хорошо понимаем, что нужно прислушиваться к себе, и все упражнения делаем, но вот... и далее, по кругу.

Суть процесса творческого возрождения заключается в том, чтобы выстроить баланс между маленькими личными часиками и внешним миром. Знаю, что это звучит а-ля "капитан Очевидность", но при последующей работе многие из вас поймут, что это не очевидно и далеко не так просто. Результаты недели без чтения разгребаются достаточно долго, не все лежат на поверхности. Порой нужно хорошенько покопаться в себе и перемыть килограммы песка для того, чтобы достать хотя бы парочку крупиц золота. Важно понять: те минуты эйфории "я свободен" - у кого-то они были редкими во время недели без чтения, у кого-то их было много - и есть та самая суть творчества, то прикосновение к потоку Вселенной, то, к чему стремится каждый художник.

Новости у меня для вас две - плохая и хорошая. Плохую я уже озвучила выше: вам придется серьезно поработать. И не могу обещать, что этот процесс будет неизменно приятным. Придется вытащить изнутри огромное количество психологической и ментальной "грязи" - не удивляйтесь, если там будет такая, о какой вы и не подозревали. Ну, а хорошая новость заключается в том, что этого состояния прикосновения к потоку можно достичь не только путем пыток в виде недели без чтения. К этому состоянию мы можем подключаться в любой момент. Мы можем даже жить в нем. Да-да, без ощущения потерянности во времени, без ощущения "я тут чужой". Им можно наслаждаться - и не только в процессе творчества. В этом потоке можно делать ВСЕ свои дела. И - да, вот еще одна замечательная новость. Если мы продолжаем работать с Утренними Страницами, если мы продолжаем прислушиваться к себе, отслеживать и анализировать наши состояния, то поток каждый раз открывает для нас новую глубину.

Каждый раз мы в процессе творчества будем подниматься выше и выше, создавать все лучшие и лучшие вещи, и будем получать столько удовольствия, что это очень сложно описать словами - можно только почувствовать. Вы будете открывать себя заново и понимать, что вам есть, что сказать миру, вам есть, что дать миру. Что у вас есть огромное количество идей, а вдохновение - это не короткая вспышка, а поток, именно поток, он существует, он осязаем, и он ВЕСЬ ВАШ.

Целиком и полностью.

Ваша личная Вселенная бесконечна, и она постоянно растет. Поверьте мне, я знаю, о чем говорю - иначе бы эти слова тут не появлялись. Теперь же, друзья, дело за вами. Немного желания, упорство - и вы добьетесь всего, чего хотите.

Я же напоминаю вам, что мы встречаемся в субботу, десятого мая, для проверки заданий.

Всем удач!


Комментарии

( 19 слов — Сказать )
ayuthaya
7 май, 2014 17:16 (UTC)
Спасибо огромное за этот бонусный день, Анастасия! Очень много созвучных мыслей и ощущений и я совершенно точно согласна с тем что мне не хотелось возвращаться в информационные будни. То есть я так полноценно оказывается отдохнула что и представить просто было невозможно что настолько эти потоки информации могут быть лишними и действительно утомлять.
За этот период я смогла оценить достоинства внутренней тишины, возвращения к боевым искусствам и как ни странно качество хорошей литературы. Сейчас я стремлюсь читать только то что перекликается с моей внутренней тишиной и все больше хочется это фильтровать. И еще благодаря этой неделе тишины я многое осознала о своих преградах, то что старательно откладывалось или можно было просто не заметить оказалось вдруг очевидным. И как ни странно у меня увеличилось ощущение открытости, я поняла что хочу учиться, что мне еще многое в жизни очень и очень интересно и на это мне не жаль времени и сил. И это ощущение дорогого стоит.
Я еще раз хочу поблагодарить Анастасию и всех кто принимают участие или просто следят за этим проектом. Это действительно хорошая штука.
stacie_elberg
7 май, 2014 17:27 (UTC)
Спасибо участникам. Без них ничего бы не было :)
helga_ahimsa
7 май, 2014 17:53 (UTC)
Да, Настя, спасибо за пост! Поддерживающий очень!
stacie_elberg
7 май, 2014 18:36 (UTC)
На здоровье :)
elen_feliz
7 май, 2014 21:36 (UTC)
В моей голове все равно еще ничего не сложилось. Там стабильная пустота. И еще чувство вины за все, что происходит в Украине. Как-то растеклась я по земле. Именно растеклась. Не могу остановить одних, не могу защитить других, нет во мне столько любви и счастья, чтобы хватило на всех...
Пытаюсь писать, открываю чистый лист... и плачу. Я глупая, наверное. Но сейчас могу только спать и рисовать. И плакать. Зараза. Ненавижу эти слезы.
stacie_elberg
8 май, 2014 07:00 (UTC)
Кажется, мы с тобой об этом говорили? Устрой себе диету новостей. Нет смысла это читать. Ты все равно ничего не изменишь. По сути, цель у новостей именно такая - зазомбировать людей, сделать так, чтобы нарушался привычный ход жизни. В таком состоянии конечно невозможно что-либо создать.
elen_feliz
8 май, 2014 11:41 (UTC)
Именно так и есть
garetty
7 май, 2014 21:38 (UTC)
Подпишусь под каждым словом! Огромное спасибо за пост!
Очень хорошо ты сказала про внутренние часики, по которым живёт наш художник, про гармонию между ними и внешним миром. И что цель всего этого творческого возрождения - ощущение ПОТОКА жизни, света, вдохновения, энергии, причём ощущение устойчивое. Находясь в этом состоянии мы многократно увеличиваем качество нашей жизни.

Кстати, если кто-то знаком с системой Мирзакарима Норбекова, там это состояние потока и неиссякаемого вдохновения называется "октавой", на нём построена вся система оздоровления тела и духа. Я ещё встречала описания подобного состояния в разных духовных практиках, вообще создаётся впечатление, что мудрецы всех времён и народов говорят об одном и том же:) Джулия описывает это на примере творческого возрождения, но, по сути, цель та же - возрождение нашего духа и создание наиболее комфортных условий для тела, состояние, приближающее человека к своему Истоку.

А неделя без чтения - серьёзный стресс для нашей неподготовленной психики, но штука в том, что только после неё действительно понимаешь, от какой части информации, поступающей из внешнего мира, можно безболезненно отказаться. Понимаешь разницу между вдохновляющими книгами и беседами (вживую или в сети) и разным информационным мусором и пустой болтовнёй.
stacie_elberg
8 май, 2014 07:04 (UTC)
>>мудрецы всех времён и народов говорят об одном и том же

Потому что истина одна :)) Я в свое время встретила это в аюрведе и тибетской медицине. Ну, оттуда, собственно, и идея равновесия.

Точно так. И начинаешь не только думать о том, что нужно фильтровать, но и фильтровать, собственно :)
doriegreen
8 май, 2014 00:03 (UTC)
Честно говоря, после ката не читала, дабы не настраивать саму себя на определённые впечатления (по той же причине не читала до сих пор отчеты и бонусные дни - сама себя наказываю, хоть и не хочу того). Сижу вот и мучаюсь: и любопытно, и собственный опыт получить важно :)
К сожалению, с четвертой неделей у меня не сложилось. Нет, не потому, что было тяжело без чтения, а потому, что я вообще пропустила неделю. Пока добралась до чтения главы с заданиями, была уже пятница. Так и получилось, что всю неделю я только исправно писала Утренние страницы, и больше никаких заданий не выполняла.
Хочется продолжать шествие вместе с вами, но пропускать задания не хочется совсем. Пожалуй, перечитаю все предыдущие главы, выполню невыполненное, потом неделя без чтения, и, надеюсь, догоню вас на шестой неделе.
Каждой клеткой чувствую как будет тяжело, и в то же время ужасно любопытно испытать задания на себе.
stacie_elberg
8 май, 2014 07:05 (UTC)
Перечитывать главы нужно только в том случае, если не будет спешки. В спешке нагонять не нужно - в этом смысла нет. А неделю без чтения можно хоть когда устроить - мы ведь хозяева своей жизни :)
doriegreen
9 май, 2014 19:44 (UTC)
Судя по всему, перечитывание глав и выполнение заданий ни от чего отвлекать не будут. Наоборот, может быть сподвигнут на начало какого-нибудь очередного интересного дела или идей подкинут, что тоже очень даже хорошо-приятно... Посмотрим :)
Вот неделя без чтения - это да... )) Тут мне надо набрать полные лёгкие воздуха, задержать дыхание, нырять и не выныривать. Страшновато, но тем притягательнее :)
stacie_elberg
11 май, 2014 07:40 (UTC)
Неделя без чтения - это суровая штука, согласна :))) Но очень полезная.
garetty
8 май, 2014 19:48 (UTC)
Утренние страницы даже без заданий - тоже хорошо, потому что процесс работы над собой не прекращается. Да и не обязательно всё-всё выполнять по написанному, разве только самой очень захочется:) Это же творчество!
doriegreen
9 май, 2014 19:51 (UTC)
Мне очень-очень хочется! :)
В общем-то, проблема (так уж и быть, назову это "проблемой") именно в огромном количестве желаний и идей. Я хватаюсь ЗА ВСЁ, загораюсь, кручусь - чуть ли не дым из ушей идёт, - и бросаю не потому, что становится неинтересно, а только лишь потому, что физически не хватает времени.
Таймменеджмент пробовала. И так, и сяк распределяла наиболее инетерсные занятия. Увы, не помогло. Взращиваю свою систему, чтобы в ней сочетались и свобода, и жёсткие рамки, и удовольствие от деяний никуда не исчезало в процессе. Иначе получается мечтаний больше, чем действий, и мне это совсем не нравится :)
garetty
9 май, 2014 19:56 (UTC)
Эх, у меня проблема та же: идей море, а сил на всё не хватает!)))
doriegreen
9 май, 2014 20:02 (UTC)
:) Надо что-то с этим делать... Если найдёшь ответ на поставленную перед нами задачу, маякни мне, ок? И я обещаю, если вдруг озарит ответом, сразу же сообщить тебе об этом :)
olia_oliona
8 май, 2014 16:32 (UTC)
Забыла написать в отчете, что где-то в середине недели без чтения как-то сама собой стала напеваться мне песня Кипелова "Я свободен!";))) Причем, мурчала я её не специально, она просто возникала в моей голове в течение дня. По ощущениям это был восторг и балдёж:))) Спасибо, Настя, напомнила:)
stacie_elberg
8 май, 2014 16:40 (UTC)
Обожаю эту песню :)
( 19 слов — Сказать )

Профиль

writing365
Ни дня без строчки
Мы ВКонтакте
- Сегодня ты писал?

- Да.

- Значит, сегодня ты - писатель.

(с) Джулия Кэмерон, "Право писать"






Яндекс.Метрика





Метки

Календарь

Сентябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Разработано LiveJournal.com