?

Log in

No account? Create an account

Вчера | Сегодня


В сообществе Клуба, а также в комментариях под моими видео на YouTube регулярно всплывает тема Утренних Страниц. Не так давно мне задали следующий вопрос (не цитирую, поясняю своими словами): "Пишу Утренние Страницы, но они не меняются, постоянно в них одно и то же. Это значит, что я стою на месте?". Вопрос мне понравился. Кроме того, он очень важен. Уверена, что многие практики Утренних Страниц задавали его себе хотя бы однажды (и я тоже!). Итак, на самом ли деле "одно и то же" в Утренних Страницах означает, что вы топчетесь на месте и не хотите выходить из зоны комфорта, нырять в холодную воду, где, как нам известно, начинается настоящая жизнь?

Помните о сути практики

Я пишу Утренние Страницы больше десяти лет. После пяти потоков "Пути Художника", проведенных в сообществе Клуба, я изучила основные сложности начинающих практиков и знаю, что одна из главных - отсутствие понимания сути этих "три страницы от руки формата А-4 каждое утро, сразу после того, как вы проснулись, всего, что приходит в голову". Именно отсутствие понимания сути Утренних Страниц зачастую приводит к тому, что вам говорят "в этом занятии нет никакого смысла", а потом бросают и рассказывают всем о том, как все это глупо и бессмысленно. Очень важно понимать, что по умолчанию в Утренних Страницах нет абсолютно никакого смысла. Это как фигурки, которые многие рисуют, разговаривая по телефону. Обычный контакт ручки с бумагой. Только в случае Утренних Страниц вы пишете слова, а иногда - и вполне связные предложения. Любые попытки покрасивее сформулировать ту или иную мысль уводят вас в сторону, заставляют отвлекаться от главного - опустошения головы от мусора. Джулия Кэмерон очень метко называет Утренние Страницы "канализацией для мозгов", и я постоянно повторяю эту характеристику.
Повторюсь. Утренние Страницы - это полная отсебятина, несвязные мысли, внезапно всплывшие в голове воспоминания и прочая ерундовина. Вы можете писать справа налево, слева направо, в столбик, на полях или не на полях, можете перемежать все это рисунками, но суть не меняется. Это просто канализация для мозгов, куда вы сливаете все, что вам мешает. Писателям очень сложно свыкнуться с этой мыслью. Во-первых, мы привыкли к тому, чтобы текст был красивым. Во-вторых, мы не привыкли к тому, чтобы так ужасно обходиться с бумагой. Если мы пишем, то это должно быть что-нибудь стоящее! Если вы практикуете ведение дневника, то неосознанно пытаетесь сделать красивый дневник из Утренних Страниц. Но это бессмысленно, потому что суть практики - как раз в отсутствии красивостей и логики. В негативных токсичных мыслях нет логики. Когда вы медитируете, нет логики во внезапно всплывающих мыслях. Вот и в Утренних Страницах ее тоже нет. Часто. Почти всегда. Но - не всегда.

Перечитывание Утренних Страниц

На эту тему ведется много споров, и вот мое мнение. Я считаю, что Утренние Страницы перечитывать не стоит. Не только потому, что там бывает много негатива, а мы сливаем его как раз потому, что в голове он нам не нужен, но и потому, что... да. Снова. Суть практики - в том, чтобы выписывать и забывать. Знаю, это звучит не очень привычно. Ведь мы часто перечитываем дневники и наши заметки. Но важно понимать, что Утренние Страницы - это не дневник, и даже близко не стоял. Это лишь поток сознания, который выливается на бумагу. Красивый? Хорошо. Некрасивый? Тоже хорошо. Жуткий и бессвязный? Великолепно, этот соус мы любим больше прочих. Так что перечитывать Утренние Страницы не стоит, хотя в "Пути Художника" есть такое задание. К слову, одно-единственное. И в дальнейшем Джулия акцентирует внимание на том, что перечитывать не надо. Кстати, и в задании она говорит, что этот процесс обычно удовольствия не доставляет.

Но если негативные токсичные мысли все же повторяются день за днем? Это значит, что я не расту над собой?

К этому вопросу можно подходить с разных направлений. Одна сторона монеты - вы не работаете с вашими негативными мыслями, поэтому они и возвращаются. Возможно, какая-то ситуация требует действий или принятия решений, но вы медлите. Задумайтесь: достаточно ли вы откровенны с самим собой на Утренних Страницах? Может, стоит исследовать поглубже тот или иной вопрос? Вторая сторона монеты - вы пытаетесь "закрыть" какой-то негатив внутри, но он все равно пробирается на страницы. По опыту могу сказать, что "закрывание" негатива - очень, очень часто встречающаяся история. И ничего общего с принятием решений она не имеет. Здесь вы, по сути, убегаете от себя. Часто люди так ходят вокруг очень болезненной темы, не решаясь открыть какую-то дверь внутри себя. Многие участники в таких ситуациях уходили с "Пути Художника" и/или бросали Утренние Страницы. И говорили они вот что: "Нет в этих страницах никакого смысла, постоянно пишу один негатив". Или: "Постоянно пишу какую-то ерунду". Или - самое прекрасное: "Мне не о чем писать. Вот так и пишу на протяжении трех страниц - "мне ничего не приходит в голову", "не о чем писать".

А какого роста вы ждете?

Часто люди говорят "по Утренним Страницам я понимаю, что не расту". Но когда я спрашиваю, какого роста они ждут, то ответа нет. Ситуация, которая встречается очень и очень часто. Мы знаем, чего НЕ хотим. Мы знаем, что ПЛОХО в нашей жизни на данный момент. Но не знаем, чего хотим. И не знаем, что нужно впустить в свою жизнь для того, чтобы было хорошо.

- я знаю, чего я НЕ хочу;

- я не знаю, чего хочу.

Давайте немного поразмышляем об этом. Представьте, что вы сели в такси, и водитель спрашивает у вас: "Ну что, куда ехать?". Вы говорите ему: "Хм... я точно знаю, что не хочу в банк. Точно знаю, что не хочу в ночной клуб. Точно знаю, что не хочу в отель". "Ну так куда?" - упорствует водитель. Он не двигается с места, пока вы не дадите ему точное направление. Почему же вы должны куда-то двигаться в жизни, если не знаете, КУДА? Вместо того, чтобы акцентировать внимание на "я стою на месте", сфокусируйтесь на вопросе "куда я хочу двигаться".

Если в Утренних Страницах появляются размышления о целях/идеи/прочие важные вещи

Такое случается! И подобные моменты очень важно фиксировать на бумаге. Когда вы пишете Утренние Страницы, то как бы спускаете себя с поводка. И порой ваш освобожденный разум подкидывает вам интересные вещи. Важные вещи. Для таких целей я всегда держу под рукой лист бумаги и делаю выписки. Кто-то предпочитает выделять всю эту прелесть маркерами прямо в тетради/на листах, где вы ведете Утренние Страницы, но см. абзац про перечитывание. Очень легко увлечься и нырнуть с головой в то, что вы написали ранее. Хотя если у вас нет с этим проблем - смело берите цветные маркеры, используйте закладки  и веселитесь вовсю.

Если у вас есть вопросы касательно Утренних Страниц, друзья, буду рада на них ответить. И, конечно же, если у вас есть вопросы по поводу других письменных практик, не стесняйтесь и задавайте. Тема очень интересная и важная - и не только для писателей.

Слушайте свое сердце,

С любовью, Настя


Buy for 10 tokens
***
...

Комментарии

( 36 слов — Сказать )
evaraykir
26 фев, 2019 10:38 (UTC)
А вечерние страницы (перед сном) совсем далеки от утренних? Просто утром я встаю и первым делом иду с собакой и там уже всё вылетает из головы) Поэтому пока пишу вечерами, перед тем как лечь спать.
era_elto
26 фев, 2019 11:18 (UTC)
Далеки как вечер от утра ) эффект другой совсем. Но тоже полезно, да.
(без темы) - daria_kha - 27 фев, 2019 02:48 (UTC) - Развернуть
(без темы) - evaraykir - 27 фев, 2019 04:28 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 27 фев, 2019 09:37 (UTC) - Развернуть
(без темы) - daria_kha - 27 фев, 2019 09:56 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 27 фев, 2019 10:29 (UTC) - Развернуть
ilanya_klirik
26 фев, 2019 11:58 (UTC)
А я вот не перечитываю. Коллекционирую (оно там лежит на полке). Я что-то на листочках пишу, что-то в тетради а4. Но я всегда писала... как сказать, больше структурированно. Сейчас читаю и понимаю, что у меня все те же проблемы есть)
Да уж, Работа над собой - дело нелегкое XD

Edited at 2019-02-26 11:59 (UTC)
era_elto
26 фев, 2019 12:02 (UTC)
Я раньше тоже собирала, кстати. Так собрала тетрадей семь. А потом думаю - нафига они мне, все равно перечитывать не буду. Только место занимают. Только дневники храню, это святое.

Да, работа над собой - она такая ))
(без темы) - ilanya_klirik - 26 фев, 2019 12:21 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sindy11 - 26 фев, 2019 12:52 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 27 фев, 2019 09:38 (UTC) - Развернуть
elikrav
26 фев, 2019 12:31 (UTC)
А я не перечитываю потому, что сам не могу - таким почерком строчу, что не разобрать! :))

Кстати, раньше часто меня "уводило" в написание списка дел, пока я не принял это и не стал рядом класть небольшой листочек. Идет поток эмоций - записываю УС, возникла мысль, что нужно сделать - записал на отдельный листочек и вернулся к УС.
Раньше из-за этих дел и планов мне приходилось выискивать в тексте, где я про дела писал, а сейчас все под рукой. Кстати, и писать УС от этого стало легче. И быстрее, что важно по утрам, потому как не отвлекаюсь надолго.
sindy11
26 фев, 2019 12:53 (UTC)
Раньше из-за этих дел и планов мне приходилось выискивать в тексте, где я про дела писал, а сейчас все под рукой. Кстати, и писать УС от этого стало легче. И быстрее, что важно по утрам, потому как не отвлекаюсь надолго.

Да, правильная идея, так гораздо удобнее.
(без темы) - ilanya_klirik - 26 фев, 2019 13:22 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 27 фев, 2019 09:40 (UTC) - Развернуть
jour_avell
27 фев, 2019 06:17 (UTC)

Вот у меня как раз проблема «мне нечего писать». И не потому что убегаю от чего-то. Посто когда я прислушиваюсь к своим мыслям (а поток идет постоянно), они замолкают и присматриваются ко мне. Так сидим - они смотрят на меня, а я на них, и тишинаааа))))

era_elto
27 фев, 2019 09:41 (UTC)
Такая же сложность возникает у людей, которые начинают медитировать. Они хотят остановить мысли, просто тут специфика другая. Прислушиваться к мыслям не нужно. Нужно просто садиться и писать. Не зацикливаться на "мне во что бы то ни стало нужно услышать свои мысли". Рука сама знает, что ей делать. Когда мы пытаемся все контролировать, эффект будет прямо противоположный.
(без темы) - jour_avell - 6 мар, 2019 07:57 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 8 мар, 2019 11:04 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sindy11 - 27 фев, 2019 13:27 (UTC) - Развернуть
(без темы) - jour_avell - 6 мар, 2019 07:58 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sindy11 - 6 мар, 2019 08:17 (UTC) - Развернуть
bocharov_const
27 фев, 2019 11:59 (UTC)
Спасибо, Настя!
Самое ценное для меня в этом тексте:
=======================================
Такое случается! И подобные моменты очень важно фиксировать на бумаге. Когда вы пишете Утренние Страницы, то как бы спускаете себя с поводка. И порой ваш освобожденный разум подкидывает вам интересные вещи. Важные вещи. Для таких целей я всегда держу под рукой лист бумаги и делаю выписки. Кто-то предпочитает выделять всю эту прелесть маркерами прямо в тетради/на листах, где вы ведете Утренние Страницы, но см. абзац про перечитывание. Очень легко увлечься и нырнуть с головой в то, что вы написали ранее. Хотя если у вас нет с этим проблем - смело берите цветные маркеры, используйте закладки и веселитесь вовсю.
=======================================
Негатива у меня в УС немного. В основном - моральные целеуказания (да-да, одни и те же ;) ) Но, порой, пусть и не часто - проскакивают идеи рассказов и т.п. творческие озарения. Вот ради них и надо бы перечитывать... но, помня "низзя!" их "Пути х.." практически никогда этого не делаю.
Так что - твоя идея про выписки - оч. ценная! Спасибо тебе!
era_elto
1 мар, 2019 12:08 (UTC)
На здоровье, Костя. Кстати, идея не моя, но не помню, кто ее предложил. Кажется, она была общей: говорили на тему - и как-то само собой обозначилось. Одна голова - хорошо, а много - лучше )
streletc_art
1 мар, 2019 03:18 (UTC)
УС страницы не пишу, но знаю свои мысли. В них нет ничего плохого. Наоборот - какие-то глубокие осмысления, которых днём не бывает. И всегда хочется их записать, чтобы не забыть - и каждый раз, как только начинаю писать, всё улетучивается. А жалко... много интересного на свежую голову приходит.
era_elto
1 мар, 2019 12:09 (UTC)
Не поняла. Почему улетучивается? Ты не успеваешь записать?
(без темы) - streletc_art - 1 мар, 2019 13:03 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 1 мар, 2019 14:05 (UTC) - Развернуть
(без темы) - streletc_art - 1 мар, 2019 14:24 (UTC) - Развернуть
(без темы) - era_elto - 1 мар, 2019 15:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - sindy11 - 1 мар, 2019 15:44 (UTC) - Развернуть
(без темы) - streletc_art - 1 мар, 2019 17:56 (UTC) - Развернуть
tos_tos
7 мар, 2019 06:01 (UTC)
Скажите, а будет шестой поток пути художника? 🥰
sindy11
7 мар, 2019 06:44 (UTC)
Насколько я знаю нет, Настя где-то писала об этом.
era_elto
7 мар, 2019 15:05 (UTC)
Нет, не будет )
( 36 слов — Сказать )
- Сегодня ты писал?
- Да.
- Значит, сегодня ты - писатель.


(с) Джулия Кэмерон, "Право писать"


header by Violet Kashi

Метки

Разработано LiveJournal.com